第586章 归零重启，正式康复（2/2）

“定期来医院，跟我讲队里的训练。训练科目、强度、成绩，都讲。”林川道。

王野笑了：“这算什么。我还以为你要我帮你偷跑呢。”

“偷跑有什么用？我现在这身体，跑出去三百米就得让人抬回来。”林川道，“我要的是信息。你们在训练，我就在脑子里跟你们一起。”

韩磐点头：“这可以。我回去跟大队长，让队里每周把训练简报送一份过来。”

“谢了。”林川道。

“别谢。”王野道，“你早点回来就行。”

林川笑了起来。

出了病房门，王野来找宋海音。

“宋老师，您给我也安排个康复计划呗。”他嬉皮笑脸地凑过去。

宋海音正低头整理林川的训练记录，闻言头都没抬：“你伤哪儿了？”

“没伤。”王野道，“可我想学康复。以后队里谁伤了，我也能上手。”

宋海音抬起头，认真看了他两秒：“你是想帮他吧。”

王野嘿嘿一笑，没否认。

“行。”宋海音道，“每天我给他训练，你在旁边看。我教你手法和动作要点。能学多少，看你自己。”

“谢谢宋老师！”王野站得笔直，敬了个军礼。

清晨五点半，林川已经醒了。

护士推门进来时，他正用右手撑着床沿，试图调整自己的躺姿。

“林队长，您怎么又自己动了？”护士赶紧放下手里的水盆，跑过去。

林川平静道：“躺着腰发僵，我自己挪一下。”

“宋老师交代过，您翻身必须叫我们帮忙，不能自己来。”护士无奈地扶住他的肩膀，帮他重新调整好体位。

“几点了？”林川问。

“五点半。”护士把温水递到他嘴边，用吸管喂他喝了两口。

“宋老师七点来，您再睡会儿吧。”护士劝道。

“不睡了。”林川道，“你把窗帘拉开，透透气。”

护士照做了。

晨光从窗户照进来，在林川脸上。

他深吸了一口气，又缓缓吐出来。

腹肌刚试着收紧一点，后腰就传来一阵钝痛，像有人用铁棍在脊柱两侧搅。

林川咬了一下牙，没出声。

“林队长，您要是疼，就跟我，我给您垫个热敷。”护士看他脸色发白。

“不用。”林川道，“一会儿就好了。”

护士叹了口气，没再话。

六点四十五分，宋海音带着两个康复师准时出现在病房门口。

“怎么样，昨晚睡得好吗？”宋海音走到床边，翻开他的护理记录。

“还行。”林川道。

宋海音看了他一眼，又看了看床单上被汗水洇湿的痕迹。

“半夜又疼醒了？”她问。

“醒了一次。”林川，“我自己调了呼吸，后来又睡着了。”

宋海音把护理记录合上，道：“今天开始正式的床旁训练。我先做示范，你看着。每一个动作，宁可幅度一点，也不准代偿。”

“明白。”林川道。

“第一阶段，腹式呼吸训练。”宋海音把病床摇低了一点，“平躺，膝盖

林川配合地调整好姿势。

宋海音把手轻轻放在他腹上：“吸气的时候，肚子往上顶我的手。呼气的时候，肚子慢慢收回去。不要耸肩，不要用胸口呼吸。”

“来，试一试。”

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