第160章：三体式（1/2）

沉默半晌，陈旭华才嘆息道:“天赐，你问得好啊！古人说，『练拳不练功，到老一场空。』如今的竞技套路，的確面临著这种尷尬处境。市面上有很多传闻——什么全国冠军被小流氓打得鼻青脸肿，什么省队主力在夜市被人按著打。真假且不论，可它为什么传得开因为大家都信。信什么信练套路的不能打。为什么不能打，因为他们不教打，只教演，只有演得好，才能在比赛中拿奖。”

他抬眼看著天花板，眼神忧鬱，声音低沉:“好在我从小跟我祖父习练孙氏內家拳。他老人家常说，武术是『体用兼备』的。体是內功、是桩架、是劲路；用是打法、是实战。光练体，不练用，那是花架子；光练用，不练体，那是蛮力，练不长。可现在的竞技套路，把『体』也练偏了——它练的是外形，不是內劲；是姿势，不是道理。可是，我们明白这些道理又有什么用呢规则的制定权不在我们手里。我们只是枇蜉，枇蜉又怎能撼动大树呢”

“为什不能”苍天赐抬起头，目光灼灼的看著陈旭华，说，“一个人不行，就两个人。你守著你祖父的东西，我守著我师父的东西。先守住了，再传下去。总有一天，会传到能改变规则的人手里。”

他低下头，看著自己的双手，声音低沉而有力。

“也许那个人就是我们自己。”

陈旭华目光定定地看著苍天赐，眼中闪烁著灼人的光芒，那眼神就像在茫茫荒漠中独行已久的旅人，忽然看见远处有一座灯火通明的驛站。

他站起来，有些激动地对著天赐拱手道:“天赐，谢谢你的点醒！想不到你小小年纪竟有如此的见识，如此的格局。枉我虚长了你这么多岁。”

苍天赐也赶忙站起，有些靦腆道:“陈教练，我只是不知天高地厚，胡说一通，还请教练不要介意。”

“怎会介意呢”陈旭华拉著苍天赐的手说，“我能遇到你这样的学生，高兴都来不及呢。”

他顿了顿，又道:“走，天赐，跟我去办公室，我给你看样东西。”

说完，他拍了拍天赐的肩，率先走出训练馆。

来到办公室，陈旭华打开抽屉，拿出一本有些老旧的书籍，上面写著几个端正的黑色大字——《孙氏內家拳拳谱》。

陈旭华將拳谱递给苍天赐，说:“天赐，这本拳谱是我祖父传给我的。我把它借给你。你有时间可以看看。有不懂的地方可以隨时来问我。”

“另外，今后的竞技套路练习，我对你不作要求。你可以按照自己的需要去练。”陈旭华补充道。

“谢谢教练！”苍天赐双手接过拳谱，对著陈旭华深深地鞠了一躬。

“你这小子，还来这套。”陈旭华摆摆手说，“这样吧，今天是星期六，你也不用赶著去自习。我就好人做到底，教教你孙氏拳的桩功。”

他指著苍天赐手中的拳谱说:“你打开拳谱，翻到形意拳学这一章。”

苍天赐打开拳谱，翻到形意拳学的第一页。那是一页手绘的桩功示意图，画著一个站立的人形，旁边用蝇头小楷標註著密密麻麻的要领——虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、气沉丹田。每一个词

“这是三体式，孙氏拳的母桩。”陈旭华用手指点著书上的图说，“形意拳、八卦掌、太极拳，都从它里面出。桩站好了，后面的东西自然就通了。”

他走到场地中央，双脚併拢，站定。然后左脚向前迈出一步，脚尖朝前，右脚跟后撤，脚尖外展四十五度。身体微微下蹲，双手自然下垂，右手贴在左腕內侧，缓缓抬起，停在胸前。

“你看，重心分配前三后七。前手高度不过眉，后手高度不过胸。五指自然分开，虎口撑圆。”

他保持著这个姿势，一动不动。

“你来试试。”

苍天赐走到他旁边，深吸一口气，迈步，下蹲，抬手。他的动作很快，不到五秒钟就把架子摆出来了。

陈旭华走过来，用手指点了点他的后腿膝盖，说:“再沉一点。”

苍天赐往下蹲了蹲。

“过了。”陈旭华的手掌按住他的后腰，往上抬了半寸，“这里。膝盖不能过脚尖，重心要落在脚跟上。”

苍天赐顺著他的力道调整。脚底开始发热，从涌泉穴往上升。小腿酸，大腿抖，腰胯像被什么东西撑开了。

“不要憋气。呼吸自然。吸的时候，意念在丹田；呼的时候，意念往脚底走。”陈旭华绕到他面前，看著他的肩膀指点道。

苍天赐闭上眼，试著把注意力从酸痛的大腿上移开，顺著陈旭华说的路，把呼吸往下引。

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